Σουσάμι (Sesamo) σπόροι - 0,12γρ. Σπόροι

Οι σπόροι σουσαμιού είναι ένα θρεπτικό σνακ που μπορεί να προστεθεί σε πολλές διαφορετικές συνταγές. Είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Οι σπόροι σουσαμιού είναι μικροί, στρογγυλοί σπόροι που έχουν μια ελαφρώς γήινη γεύση. Είναι διαθέσιμοι σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των ολόσωμων, αποφλοιωμένων, γευμάτων και ταχινιού.

Θρεπτικά συστατικά

Οι σπόροι σουσαμιού είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Συγκεκριμένα, περιέχουν:

• Πρωτεΐνη: 18 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
• Φυτικές ίνες: 28 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια
• Βιταμίνη Ε: 26 mg ανά 100 γραμμάρια
• Ασβέστιο: 97 mg ανά 100 γραμμάρια
• Σίδηρος: 6 mg ανά 100 γραμμάρια

Οδηγίες βλάστησης / καλλιέργειας Σουσαμιού συμπεριλαμβάνονται με κάθε αγορά.